Rutinas de ejercicio en 8 minutos

Después de varios años practicando distintos deportes, estos ejercicios son, sin ninguna duda los ejericios que mejores resultados me han dado en relación calidad/tiempo. Es increible como en poco más de media hora, si es que los haces todos, puedes conseguir un entrenamiento completo.

Ejericios seguros, efectivos y divertidos. Absolutamente recomendables y animo a todo el mundo a probarlos o continuar con ellos a los que ya hayan empezado. Al principio cuesta pero en un par de semana serán mucho más llevaderos y con el tiempo se convertirá en una rutina y aunque parezca increible, continuarán siendo efectivos.

@manel: Genial el artículo, seguro que ayuda a mucha gente.

@zudonna: ¡Claro que sí! Siempre es buen momento para continuar con ellos :)

hey es k kiero los videos donde los puedo conseguir porfa los necesito toda las rutinas de ejercicios para el cuerpo porfa

yo tambien quiero los videos, si alguien me los puede pasar para quemarlos jeje

Hola!

Bueno solo recomendarles esta rutina de 32 minutos.

Tengo 16 años  y lo hago desde hace unas 3 semanas. Es verdad q cuesta al principio pero en 2 semanas o menos le agarras el ritmo

La primera vez q vi esta rutina fue en youtube ya q estaba buscando una forma para bajar un par de kg y sacar cuerpo

Y solo me queda decir que ahora 23 dias despues de haberlo empezado logre perder 7 kg y estoy muy contento y lleno de energia

En realidad lo recomiendo

saludos!!!

PUES LA NETA A PENAS VOY A VER QUE PEDO CON ESOTOS EJERCICIOS YA DEPUES LES DIRE QUE TRANZA SI SON RECOMENDABLES O NO

muy vuenos los resultados haber si se ponen a realizarlos es custion de organizar su tiempo
ok esten bien y la salud es lo primero

adiuuuuuuuuuuuuu 

enserio si funciona eske soy un gordo de 213 k y kiero bajarde peso :(

Hola me llamo melissa... i tngo 16 años.. bueno ps boi a provar con estos videos aver qe tal me va... luego les dire los resultados... mi pregunta es tngo q hacer dieta para qe funcionen o qe... puedo seguir comiendo normal? espero i alguien aclare mi duda...

holaaa!! de nuevo io... ps esperoo i me aclaren mi duda... a i tambn tengo q hacer todos los videos en un mismo dia?? oo es video por dia??

estan super padres se los recomiendo bastante

hola pues voy a iniciar la rutina de ejercicios y pues espero q funcione

NO MAMEN ME PUSE MAS MAOMAO

bue nose vamos a probarlo

cesta buenos los videos pero como los bajo a mi maquina y lo grabo para poner en practica estos ejercicios me urge hacer ejercicio.

Por favor Estoy desesperada por bajar de peso cómo copio estas rutinas o si alguien me las puede enviar mi correo es banflo_11@hotmail.com.mx

como puedo descargarlos????

no manchen esto no me a fucionado llevo 2 meses haciendolo con todo y dieta y nada.

jajaa pues ake aserlos bien quisiera saber si tienes que aser dieta para que esto funcione porfavor mandeme las respuestas al correo electronico alejandro12378@hotmail.com graciasss:d

Bueno la verdad hoy los comencé a hacer y si lo fastidioso es esperar a que carguen todos los días quisiera tenerlos guardados en el compu no se como se hace.

Y vamos a ver si funciona y ps yo si creo q toca hacer dieta pero ps no dejar de comer sino comer un poco más saludable. Frutas, Verduras y agua.

Vamos a ver y después les cuento!

wooooooowwwwwww estuvo muy vacana la rutina yo soy un poco flojo para esto tenia mucho que no hacia ejercicio ylo hare otra ves por que estoy un poco grueso segun disen mis amigos
la verrdad no son muchos kilos
pero si quiero tener un cuerpo formado muy vacano

¡wow! estan super duele  ¡duele! ¡¡pero duele muy riko!! se siente muy satisfactorio me encantaron las rutinas.......muy muy pero muy buenas hechenle ganas .
quisiera que me digan como lo descargo quisiera tenerlo si se pudiera.......¡¡GRACIAS!! 

Holas! ya me decidi a ponerme en forma con estos videitos, ahh para el problema q tienen q cargar todos los dias el video, les tengo una solucion =)

Aqui les paso una pagina

http://vixy.net/

Lo unico q tienen q hacer es copiar las sgtes URL del youtube(una x una) esperar y listo =)

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&

http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&

Estan Muy buenas las rutinas, es obvio que al principio cueste pero a las 2 o 1 semana ya es como cosa de todos los dias, si no encuentras resultados es por la dieta o porque copias mal los ejercicios, les recomiendo comer:
-Proteinas
-Carbohidratos
-Agua Potable o Mineral (2,5 o 3 Litros al dia)

Bueno, estas rutinas funcionaran si tienen paciencia :D.
Bueno me despido, Adios.

ME PARECEN MUY BUENOS! EMPEZARÉ MAÑANA, CREO QUE TODO TIPO DE RUTINA ES BUENO, SIEMPRE Y CUANDO SEAS CONSTANTE Y LA COMPLEMENTES CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

he hecho ejercicio desde mui chik tngo 16 y en realidad si sirven. Nadamas quisiera hacerles a las chavas algunas recomendaciones, investiguen bien que tipo de ejercicio les gustaria hacer y que zonas d su cuerpo quieren moldear x q aveces algunos de los ejercicios son mui toskos i podemos evitar tener un cuerpo tan musculosos que paresca de hombres, pero todos los ejercicios son buenos algunos haciendolos mayor numero de veces q otros.
en cuanto a la COMIDA coman de todo clatro moderadamente pero eviten cualquier comida chatarra sobre todo las cosas fritas tomen agus i eviten refrescos o juguitos llenos de pintura hehehe.
de mi parte s todo suerte m avusan como les fue.