Las 4 razones por las que procrastinamos

La procrastinación —aplazar actividades que uno debe atender, por otras más irrelevantes y agradables— es una de las prácticas más habituales por todo el mundo, y una de las primeras barreras que uno debe superar si quiere ser más productivo, especialmente en su tiempo libre. En un gran artículo, David B. Bohl repasa las 4 causas de la procrastinación. Te recomiendo prestar especial atención porque no procrastinar es uno de los fundamentos si queremos alcanzar nuestras metas y no perder tiempo

1. Miedo al fracaso

Mucha gente deja de hacer ciertas cosas porque tiene miedo de no conseguir lo que se propone. Si se limitan a hablar de sus sueños y sus metas, pero no hacen nada para alcanzarlas, no pueden fracasar. Como dice una conocida frase cuyo autor no he conseguido encontrar: "El único verdadero fracaso en la vida es el fracaso a intentar."

Parte de este miedo no viene de uno mismo sino del rechazo que uno puede pensar que recibirá de parte de la sociedad. Sin embargo, te aseguro que la mayoría de la gente, especialmente dentro de la comunidad de emprendedores, aplaudirá todos tus intentos por hacer realidad tus sueños. Siempre y cuando no te des por vencido, porque sólo así lo conseguirás. No puedes permitirte tener miedo al fracaso, es un handicap demasiado importante si quieres hacer cosas grandes en la vida.

2. Sentirse abrumado

Muchas veces echamos un vistazo a nuestras metas y es difícil no sentirse abrumado por la cantidad de cosas que todavía quedan por hacer. Hemos dedicado mucho tiempo y esfuerzo y nos paraliza saber que todavía estamos en el principio.

Divide cada meta que tengas en la vida en pasos individuales, de forma que sepas que hay que hacer para llegar al objetivo y en qué orden. Haz que la pregunta ¿cuál es la siguiente acción? tenga respuesta clara en todo momento y que esa acción es algo sencillo de realizar. Sólo así, paso a paso, pulgada a pulgada, alcanzarás el éxito. Piensa en toda la gente que admiras y en todo lo que han conseguido. ¿Crees que consiguieron ese éxito y terminaron todos sus proyectos de la noche a la mañana? Piensa de nuevo.

3. La naturaleza del ser humano

Por naturaleza tendemos a evitar aquello que nos causa dolor, aburrimiento o frustración, y a preferir hacer cosas que nos divierten o nos dan placer. Por eso caer en la procrastinación es algo tan fácil, basta con seguir nuestros instintos. Para evitarlo lo mejor que podemos hacer es ocuparnos primero, cuando tenemos más energías y ganas, de aquellas tareas más duras o aburridas, dejando las más amenas para el final, cuando caer en la procrastinación sería mucho más sencillo.

4. Perspectiva

Muchas veces, cuando hablamos de sentimientos y de cómo nos senitmos respecto a algo en particular, la percepción que tenemos de las cosas, es lo que acaban siendo. O lo que es lo mismo, si creemos fírmemente que hacer algo va a ser poco agradable, aburrido y duro, probablemente acabe siéndolo. Teniendo en cuenta lo poderosa que puede ser nuestra mente en estas ocasiones, debemos afrontar todas nuestras tareas viendo su lado positivo. ¿No te apetece limpiar? Piensa en lo limpio y reluciente que estará tu piso después. ¿Te aburre pensar en ese estudio que te han encargado? Piensa que te servirá para aprender más a fondo sobre un tema que te resultará útil en el futuro. Todo tiene siempre un lado positivo, sin excepción. Búscalo y piensa en ello la próxima vez que no te apetezca hacer algo.